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回答你的问题需要一些背景信息，例如你正在做什么活动（跑步、跳 Rope、训练等），以及你的体力水平和运动经验。如果可以提供更多具体的信息，我可以更好地为你提供答案。 一般来说，如果你在进行高强度的 cardio 活动时出汗比较少，可能需要提高运动强度或时间。正常人在高强度的跑步、跳 Rope 或训练等活动时会持续大约 20-30 分钟以上才能产生大量出汗。如果你刚开始training或者不太适应运动，这个标准可能会相对较低。 以下是一个更具体的问题： 1. 你正在做什么类型和强度的运动？ 2. 你有多长时间了？ 3. 在运动前，你是否进行过任何温-up 或预热活动？ 4.你的出汗水平在运动开始时是如何的？ 提供这些信息后，我可以给你更具体、更有针对性的建议。

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